Was ist Kinderyoga?
Yoga für Kinder
Kinder machen kein Yoga - Sie sind Yoga
Kinder sind noch viel verbundener und in der Regel auch noch nicht so kopflastig wie wir Erwachsene. Sie denken nicht darüber nach wie brüllt denn ein Löwe, Sie tun es einfach.
Durch Kinderyoga lernen Sie Wege kennen z.B. in Stresssituationen wieder zu Ihrer inneren Mitte zu finden, Ihre Energie fließen zu lassen, Blockaden zu lösen und immer zu wissen: So wie ich bin, bin ich OK!
Wirkung von Kinderyoga
Kinder erfahren sich im Yoga auf natürliche Weise in Bewegung und Ruhe. Sie üben Achtsamkeit anderen gegenüber und vor allem sich selbst. Die Kinder lernen ihre Stärken und ihre Schwächen kennen. Sie lernen ihre Grenzen auszuloten, anzuerkennen und ohne Druck diese zu erweitern. In der Gruppe erfahren sie, wie verschieden die Wahrnehmungs- und Ausdrucksweisen sein können. Und sie lernen auch, diese Unterschiedlichkeiten anzunehmen und bei sich und anderen zu tolerieren.
Kinderyoga:
* Verbessert Körperkraft und Flexibilität
* Erhöht das Selbstvertrauen und baut
ein positives Selbstbild auf
* Beeinflusst positiv das Immunsystem
* Erhöht die emotionale Belastbarkeit
* Nährt Kreativität
* Hilft Körper und Geist in Einklang zu bringen
* Lehrt Selbstakzeptanz und Selbstliebe
* Stärkt die verbale und nonverbale
Kommunikationsfähigkeit
* Erhöht das sensorische Bewusstsein
und das allgemeine Körperbewusstsein
* Fördert Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit
* Hilft uns, aufrechter zu stehen und sich
größer zu fühlen, indem wir eine lange
und flexible Wirbelsäule unterstützen
* Stärkt alle Körpersysteme;
das Skelett-, Nerven-, Kreislauf-, Verdauungs-,
Atmungs-, Hormon-, und Muskelsystem und
schafft Verständnis der Anatomie
* Erhöht das Bewusstsein für Natur, Tiere und Umwelt
* Hilft beim Aufbau innerer Stärke - Selbstbewusstsein
* Fördert Mitgefühl, Großzügigkeit und Respekt
* Baut Angst / Aggression / Impulsivität ab
* Ist nicht wettbewerbsorientiert
Mit Studien konnte nachgewiesen werden, dass Elemente des Yogas bei Kindern besonders gut auf die Entspannung, Konzentration und die motorische Verbesserung wirken sowie eine bessere Körperhaltung bedingen und die Fähigkeit erweitert, dass Gleichgewicht zu halten.
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Der Unterschied zum Erwachsenen Yoga liegt im Stundenaufbau und in der Vermittlung. Eine Kinderyogastunde ist spontan und lebendig. Sie wird mit Geschichten, Liedern und Musik aufgebaut. Auf fantasievolle, spielerische und liebevolle Weise werden die Kinder in die Welt des Yoga herangeführt. Kinderyoga bietet eine Vielfalt an Lernmöglichkeiten.
Die Kinder lieben es, wie Löwen zu brüllen, wie Igel zu stacheln oder wie Zauberer zu zaubern. Sie verwandeln sich während der Geschichten in die verschiedensten Rollen (Yogaübungen) und tauchen dabei ein, in diesem Moment vielleicht ganz wo anders auf dieser Welt zu sein.
Eine Kinderyogastunde beinhaltet u.a. Bewegung, Atemübungen, Wahrnehmungsübungen, Asanas und Entspannung. Jede Stunde ist individuell. Ich gehe auf die Bedürfnisse der Kinder ein und hole Sie dort ab, wo Sie gerade sind. Yoga ist also viel mehr als "nur" Asanas zu stellen. Die Asanas dienen dazu, den Körper gesund und biegsam zu halten. Wahrnehmungs- und Atemübungen (Pranayama) sind ein wichtiger Bestandteil sowie die Vermittlung von Werten den Mitmenschen, der Umwelt, den Tieren und der Natur gegenüber.